Hur man stärker blåsan

Pyelonefrit

Blåsan av varje person, beroende på de enskilda anatomiska egenskaperna, kan hålla omkring 1 liter urin. Försvagade organs muskler leder till en okontrollerad process för ackumulering och utmatning av urin. Oftast uppenbarar sig sjukdomen hos unga barn och kvinnor i högre ålder. Kvinnor lider av svag blåsan 3 gånger oftare än representanter för det starkare könet. Detta beror på skillnader i organismernas struktur. Fråga: hur man stärker blåsan kan förekomma framför nästan alla personer.

I regel är en försvagad urinblåsa en följd av patologiska processer i kroppen som måste identifieras och en tidig kamp initieras. I vissa fall behövs hjälp från andra specialister (en neurolog, gynekolog, kirurg).

Efter att ha identifierat orsaken till urininkontinens och lita på symtomen, ordineras behandling av den underliggande patologin och rekommendationer ges om hur man stärker urinblåsan. Vad man ska göra och vilka metoder som behöver åtgärdas, kan endast bestämmas av en läkare, självbehandling kan bara leda till förvärring av en ogynnsam situation.

Drogbehandling

Läkemedel som stärker urinvägarna ordineras parallellt med fysioterapiprocedurer, speciella övningar, diet och andra behandlingsmetoder. Varje verktyg appliceras individuellt, enligt läkarens ordination, med hänsyn till komorbiditeter och typen av inkontinens, samt efter en detaljerad studie av bruksanvisningen.

Goda resultat kan uppnås med användning av "Flavoxat", "Propantelin", "Oxybutynin", som förstärker blåsans muskelsystem, lindrar och förhindrar kramper.

Okontrollerad urinering orsakad av stress behandlas med hjälp av "Duloxetin", "Imipramin", "Midodrina", "Metoxamin", "Efedrin", "Clenbuterol". Dessa läkemedel ökar tonen och kontraktiliteten för glattmuskel, men har många biverkningar.

I vissa fall lämpliga lugnande piller, hormoner (under klimakteriet) och myotropa läkemedel.

Förlamning eller avkoppling av musklerna som har utsatts för botulinumtoxin uppstår medan andra muskler fortsätter att fungera normalt. Således löses problemet med okontrollerad urinering. Injektionen utförs i en medicinsk anläggning med lokalbedövning. Effekten observeras 6-10 månader.

I extrema fall är kirurgi möjlig:

  • cystoplasti, genom vilken läkare ökar blåsans kapacitet och minskar instabiliteten;
  • neuromodulation - leder till kontinuerlig nervstimulering. Under operationen implanteras en pulsgenerator och en elektrod, vilket gör att urinationsbalansen underlättas och återställs.

Välprövade fysioterapiprocedurer:

  • elektrofores;
  • ultraljud;
  • elektrostimulering av blåsan.

Behandling av svag blåsan hos kvinnor kan utföras med hjälp av en intravaginal enhet - pessary. Produkten är tillverkad av silikon och förhindrar oavsiktlig urinering. Effekten av pessar beror på vilken typ av patologi, klinisk bild och individuella egenskaper hos kroppsstrukturen.

Graviditet och förlossning kan slappna av i urinblåsan hos kvinnor. Detta är ett normalt tillstånd som vanligtvis går bort inom några veckor eller månader.

Hos män kan blåsans svaghet utlösas av prostatit eller prostata adenom, så kampen mot dessa patologier måste tas upp först.

Nedsatt urinering hos ett barn, i de flesta fall, orsakar nedsatt nervreglering och bör behandlas först efter att ha råd med en läkare.

Terapeutisk och förebyggande fysisk utbildning

För att stärka blåsans utväg till Kegel övningar, som med regelbundna träningar stärker musklerna i blåsan. Ett viktigt villkor för att utföra varje övning är regelbundenhet och gradvis ökad belastning. Behandling av blåsans svaghet hos kvinnor och män med laddning är effektiv för män och kvinnor.

Övningar på Kegelsystemet är olika. Det är nödvändigt att luta och rotera torso, squat, rotera bäckenet, slappna av och spänna olika muskelgrupper, dra ihop musklerna i perineum, efterlikna cykling och åka skidor etc. De mest effektiva är:

  1. Ligga på ryggen. Lyft högerbenet i 90º vinkel mot golvytan och håll den i 5 sekunder, sänk den. Gör en identisk rörelse med din vänstra fot. På samma sätt lyfter du växelvis benen i 45º vinkel. Höj sedan båda benen i en höjd av 30-40 cm från golvet och håll i 5-10 sekunder, lägre. Sedan höja benen i 90º vinkel och gradvis sänka dem, stanna vid 45º. I en höjd av 30-40 cm behåller du benen i 5 sekunder. Andas fritt.
  2. Ligga på ryggen, böj knäna och sprida dem sedan. Fötterna pressade till varandra. Försök hålla knäna ifrån varandra och stanna i denna position i 5 sekunder.
  3. Stå i en stående position, luta sig på en stol och kryssa långsamt, medan knäna isär. Håll i denna position i 5 sekunder, långsamt stigande. När du tränar måste du känna spänningen i bäckens muskler. Ursprungligen måste du göra tre knep.
  4. Kläm bollen mellan höfterna och gå långsamt i några minuter. Övningen har störst effekt när man använder en liten boll.
  5. Stam och slappna av perineumets muskler i några sekunder. Att utföra denna övning är väldigt bekväm, eftersom den är omärkbar för andra.

Folkmekanismer

Stärka musklerna i blåsan kan också folkmedicinska lösningar som kan lösa problemet med urinering och inte skada kroppen.

Dillfrön (1 msk. Sked) häll kokande vatten (1 kopp). Insistera på flera timmar. Drick på en gång. Infusion har en utmärkt stärkande effekt.

Herdens gräspåse (3 tsk.) Häll med kallt vatten (1 glas), spänning, lämna i 8 timmar. Drick 2 msk. skedar upp till 4 gånger per dag.

Althaia officinalis har en bra stödjande effekt på blåsan. Växtrot (6 g) häll kallt vatten (200 ml), fyll i 10 timmar. Förberedd betyder dryck för en dag.

Lövbladets löv (1 msk.) Hällt kokande vatten, infunderat i en timme, filtrerades. Accepterad 1 msk. sked upp till 4 gånger om dagen i en halvtimme före måltiderna.

Hypericum perforatum och centaury blandas och används som te.

Många tror att en svag blåsan kan stärkas med hypnos, men experter är skeptiska till denna metod.

Uppföranderegler med svag blåsan

Det finns ett antal rekommendationer som inte bara hjälper till att stärka kroppen, utan också förhindra dess försvagning:

  • Mängden vätska du dricker bör inte minskas.
  • Nödvändig tidig tömning.
  • Borde gå ner i vikt
  • Det rekommenderas att ge upp dåliga vanor, avslappnande sphincter och blåsan (alkohol, rökning).
  • Missa inte alkohol, kolsyrade drycker, koffein, mjölk, citrus, kryddig och kryddig mat. Och också - socker, honung, choklad, konstgjord sockersubstitut.

Man måste komma ihåg att överklagandet till många läkarna och trollkarlarna som är redo att bota inkontinens med hjälp av olika konspirationer och ritualer, inte kommer att bli av med sjukdomen och är full av oönskade konsekvenser.

Förberedelser för att stärka blåsan hos kvinnor

Hur stärker du den svaga blåsan?

Svag blåsan - ett ganska vanligt problem, särskilt för kvinnor i äldre och äldre ålder med återkommande sjukdomar i urinvägarna. En svag blåsan är inte en sjukdom, men ett symptom på systemskador, vars orsaker är mycket olika.

Blåsfysiologi

Blåsan är ett ihåligt muskulärt organ och som alla muskler kan det vara i avslappnad och spänd form. I en frisk person förändras dessa två förhållanden då orgelen är fylld med urin. Volymen vätska som kan hålla en bubbla är cirka 500-800 ml.

Reglering av urinering är resultatet av gemensamt arbete:

  • muskulatur;
  • Nerver som reglerar muskelvävnadskontraktioner;
  • Ringmuskel.

Fel i minst en av komponenterna i systemet leder till nedsatt urinering. Biverkningar påverkar både kroppens förmåga att behålla en normal mängd urin och regleringen av urinprocessen.

Urininkontinens är det vanligaste urologiska problemet. Även om denna patologi inte är livshotande är den mycket otrevlig: symtom på organsvaghet kan manifestera sig på det mest olämpliga stället och vid oväntade tider. Enligt statistiken lider ungefär hälften av alla kvinnor och 15 procent av männen i Ryssland av svag blåsning och urininkontinens.

Orsaker och tecken på svag blåsa

Hos kvinnor registreras urinorganets svaghet 3 gånger oftare, vilket är förknippat med de anatomiska egenskaperna hos urinsystemets struktur. Orsaken till sårbarheten hos kvinnliga urinorgan är i kortare urinröret: detta ökar risken för infektion i blåsan och andra organ (inklusive njurarna). Dessutom har graviditet och förlossning effekt på muskeltonus. Dessa processer leder till sträckning och försvagning av perineumets muskelvävnad, vilket medför att de inre organen sjunker och börjar sätta press på blåsan.

Andra orsaker till försvagade organ är:

  • kronisk blåsan;
  • hypotermi;
  • återkommande pyelonefrit;
  • överdriven motion;
  • klimakteriet och hormonell justering av kroppen.

Hos män orsakar infektioner och patologier i prostatakörteln försämring av blåsan. Förekomsten av prostataadenom (som förekommer hos 50% av alla män över 45 år) stör det normala flödet av urin, kläm urinröret.

Huvudsymptomen på blåsesvaghet är en ökning av antalet urin att urinera, nattväckning på grund av blåsflöde och urininkontinens.

Gymnastik för att stärka kroppen

För att stärka bubblan kan du använda speciella övningar. Eftersom det beskrivna organet är en muskel, kan det bli föremål för regelbunden träning. Mer exakt utsätts bäckens golv, underliv och sphincters muskler och ökningen i tonen och elasticiteten hos dessa områden av muskelvävnad leder oundvikligen till förstärkning av blåsan. Det är självklart viktigt att följa åtgärden: att öva dessa övningar är endast möjligt efter samråd med urologen.

Speciella tekniker har utvecklats för kvinnor och män för att stärka bäckenbotten och bukmusklerna hemma.

Här är några av de mest effektiva övningarna som ska göras dagligen under månaden:

  1. Koppla av och dra tillbaka musklerna i perineum: Denna övning kan utföras vid varje lämpligt tillfälle. Spänningen i perineumets muskler ska ligga i ca 3 sekunder följt av avkoppling och vila. Du kan göra denna övning flera gånger om dagen.
  2. Höj vänsterbenet 90 grader, håll i 5 sekunder och byt sedan ben.
  3. Från sittande ställning med ben förlängda och palmer placerade på knäna, försök nå dina fötter till fötterna: Du bör fixa maximal stretch i några sekunder.
  4. Ligga på ryggen och kläm bollen mellan knäna. Långsamt lyfta bäckenet uppåt, rör sedan bäckenet till höger och sedan vänster. Upprepa flera gånger;
  5. Att gå på tuppet: att göra denna övning är extremt användbar för att stärka bukmusklerna.

Vid övningar är det viktigt att andas jämnt - det här är det enda sättet att behålla den nödvändiga muskelspänningen i de förstärkta zonen. Cirka 3 veckor efter att du gjort denna enkla övning börjar symtomen på den svaga blåsan minska, men för en hållbar effekt borde du fortsätta att göra övningarna.

Det är också nödvändigt att rätta till livsstil och näring. För att göra detta följer du några enkla riktlinjer:

  • Att avlägsna från kosten kolsyrade drycker, kaffe, alkohol, som är diuretika (diuretika);
  • Stabilisera vikt genom att minska konsumtionen av "snabba" kolhydrater och fetter.
  • Män bör äta mat med hög zink (de har en positiv effekt på prostata och urinorgan).
  • Sluta röka (om denna vana uppstår).

Det finns också vissa mediciner för att stärka blåsans muskelton: de ordineras av läkaren efter en diagnostisk undersökning.

I avancerade fall används radikala kirurgiska metoder för att eliminera både symptomen och orsakerna till den beskrivna organdysfunktionen.

Hur man behandlar en svag blåsan hos kvinnor och män?

En frisk blåsare kan ackumuleras och hålla 300-500 ml. urin, när patologiska förändringar uppträder i detta organ, blir urineringsprocessen okontrollerbar, vilket orsakar många problem för patienten.

Under inflytande av ett antal faktorer försvagar musklerna i blåsans sphincter - detta problem bekymrar sig oftare kvinnor i medelålders och ålderdom, vilket orsakas av deras anatomiska strukturs särdrag.

Orsakerna till problemet kan vara många, så du behöver en omfattande undersökning inte bara av urologen utan också av gynekologen, kirurgen och neuropatologen.

Varför stannar urinblåsan urin?

Blåsan utför följande funktioner:

  • Ackumulerar en viss mängd urin;
  • Efter den maximala fyllningen ger receptorerna som ligger i organs väggar en signal till centrala nervsystemet, personen har en känsla av blåsans fullhet;
  • Det finns en muskelkontraktion av väggarna och sfinkteren och tömmer sedan.

Om blåsans sphincter eller musklerna i dess väggar försvagas, upphör de motsvarande signalerna att flöda till hjärnan, vilket leder till spontan urladdning av urin.

Urologer skiljer 3 typer av inkontinens (inkontinens):

Uppkommer från nysning, hosta, tyngdlyftning, när blodtrycket stiger. Hos kvinnor sker detta oftare, eftersom bäckensbottenmusklerna är mycket svagare än hos män. Ofta framträder symtomen efter tungt arbete med skador på perineum eller kirurgiska muskler.

Karaktäriserad av en outhärdlig uppmaning att urinera, ibland okontrollerbar. Det manifesterar sig när en kvinnas östrogennivå minskar och slemhinnor förändras.

Båda typerna av symptom observeras.

Hos äldre personer orsakar förändringar i hjärnbarken samt sjukdomar som stroke, ateroskleros och diabetes mellitus ofta incontinens.

För att se den fullständiga kliniska bilden måste en kvinna undersökas av en gynekolog. Diagnostik inkluderar även en mikroskopisk undersökning av ett cervikalt smärta, liksom en ultraljud av njurarna och urinblåset - detta görs för att eliminera inflammatoriska, smittsamma processer och andra patologier hos dessa organ.

Efter diagnosen ordineras patienten lämplig terapi som syftar till att behandla den underliggande sjukdomen och rekommendationer om hur man stärker blåsan. Läkaren väljer tekniker som är mer lämpliga i en viss situation.

Kegel övningar för att stärka blåsan

Som det framgår av medicinsk praxis, hjälpte regelbundna Kegel övningar många kvinnor att stärka den svaga blåsan och musklerna i hela bäckenbotten.

Långsama sammandragningar av perineumets muskler.

Under genomförandet bor de i ett spänningssätt från 3 sekunder till 20 och slappna av. Öka lasten gradvis. Den mest effektiva och svåra träningen som snabbt hjälper till att stärka blåsan för en kvinna är "hissen":

  • Stram musklerna med lite ansträngning, lungande i denna position i 3 sekunder, då kan du koppla av;
  • Perineal spänning bör vara starkare och sista 10 sekunder, följt av avkoppling;
  • Lasten på skrotet ökar så mycket som möjligt och håller upp till 15 sekunder.

Efter en kort paus bör du utföra dessa övningar för att stärka bäckenbotten och blåsan i omvänd ordning.

Alternativa snabba skärningar.

Ligga på magen, böja knäet. Alternativt kontrahera musklerna i perineum. Byt sedan benen.

Det är nödvändigt att använda musklerna i perineum, vilka är spända vid urinering.

  • Betoning på knä och armbågar, benen ska vara ifrån varandra, huvudstöd på armarna, nacken avslappnad. Skruva skrotet uppåt och inåt;
  • Ligga på ryggen, sprida knäna böjda på sidan, klackar på golvet. Händerna läggs under skinkorna. Dra åt och lyfta bäckenet upp, luta i denna position, räkna till 10 och lägre.
Kegelövningar som syftar till att stärka blåsan är mest effektiva för kvinnor som har genomgått svårt arbete, och de är också indikerade för patienter av båda könen med dropp och liten inkontinens.

Inkontinensmedel

Drogbehandling av en försvagad urinblåsa hos kvinnor kan appliceras parallellt med fysioterapi, gymnastik och diet. Mest sedvanliga antispasmodika och lugnande läkemedel.

För att stärka blåsans sphincter, såväl som dess muskelsystem och för att lindra spasmer, kommer droger att hjälpa till: Flavoxate, Oxybutynin.

Vid behandling av en brådskande typ av inkontinens har Driptan visat sig, vilket ger följande terapeutiska effekter:

  • Muskelavkoppling av blåsan;
  • Suppression av impulser i nervsystemet, vilket leder till okontrollerbar uppmaning att urinera.

Stärka musklerna i blåsan och minska deras reduktion hjälper tabletter:

Alla dessa läkemedel ordineras i fall där orsaken till sjukdomen är stress, men man bör komma ihåg att att ta dem på egen hand utan att rådgöra med en läkare kan vara hälsofarligt, eftersom de alla har biverkningar.

Hur man stärker blåsan under klimakteriet hos kvinnor efter 50 år, vet bara gynekolog-endokrinologen. Vid denna ålder visar en uppsättning droger för hormonbehandling.

Varje kvinna är unik och läkemedel som är lämpliga för en patient kan vara helt ineffektiva för en annan. Dessutom måste du ta hänsyn till ett antal faktorer som är förknippade med komorbiditeter.

Folkblåsningsförstärkningstekniker

Svag blåsa hos kvinnor i medelålders och ålderdom är ett ganska vanligt problem, så det finns många recept av traditionell medicin som hjälper till att klara av detta tillstånd utan att skada kroppen.

recept

1 msk. sked dill frön häll ett glas kokande vatten, insistera, dricka på morgonen.

En blandning av 2 msk. skedar av malurt och 1 msk. sked rue häll kokande vatten och insistera i en termos i 10 timmar. Drick ansträngt te till ett halvt glas två gånger om dagen före måltiden.

Hela behandlingsförloppet kräver 100 g salvia och cikoria, du måste brygga dagligen 3 msk. skedar av denna blandning i ett glas kokande vatten. Drick infusion 4 gånger om dagen, 50 ml.

Livsstil Tips

Äldre människor som lider av mild inkontinens och för att förebygga detta obehagliga tillstånd bör följa följande rekommendationer:

  • Sluta röka och missbrukar inte alkohol;
  • Övervaka mängden vätska du dricker, särskilt på natten.
  • Tid att besöka toaletten;
  • Träna dina muskler medan du urinerar, sedan spänner, sedan slappnar av dem;
  • Led en aktiv livsstil: Flytta mer, gå till gymmet när det är möjligt, gör fysisk terapi;
  • Titta på vikt
  • Ät rätt, eliminera från kosten: salt mat, stekt mat, kaffe, mjölk, citrusfrukter.
Många patienter skjuter upp lösningen på detta känsliga problem på grund av begränsningar, använd urologiska pads och olägenheter. Du borde veta att inkontinens ofta är ett symptom på latent sjukdom, och om du inte börjar behandlingen kan konsekvenserna vara allvarliga.

Hur stärker blåsan hos kvinnor?

Inkontinensblåsans förstärkning

Det är viktigt! Galina Savina lyckades bota cystit om två veckor. Läs mer >>

Inkontinens hos kvinnor och barn är en obehaglig och utbredd sjukdom. Barn har oftare sängvätning, men det händer också under vakenhet. Hos kvinnor är inkontinens orsakad av försvagning av bekkenbotten, perineum, blåsan och sfinkterns muskler. Sjukdomen hos kvinnor uppträder ofta efter födseln, hårt arbete och med åldern, när klimakteriet börjar.

Barnens enuresis

Hos barn är nattlig enuresis inte bara förenad med försvagningen av blåsans muskler. Ett aktivt eller intryckbart barn sover mycket bra och är skrivet, eftersom hjärnan inte får en signal i tid om behovet av att gå på toaletten. Eller barnet drömmer att han redan har kommit på toaletten och pissar in på toaletten och vaknar i en våtbädd.

Med ålder försvinner detta problem av sig själv. Så att barnet skriver mindre i sängen i en dröm, före sänggåendet är det tillrådligt att inte ge mycket att dricka, för att läsa en lugn saga på natten. I folkpraxis finns det sätt att hjälpa barnet. Det är tillrådligt att väcka honom 2 gånger på natten och ta honom på toaletten. Och förklara i klart språk att blåsan är en muskel, och om den är utbildad, kommer den att sluta skriva.

Kvinnlig inkontinens

Hos kvinnor är urininkontinens en reversibel process. För att lösa problemet måste du tona de försvagade musklerna och ta bort den inflammatoriska processen.

För behandling av njursjukdomar använder våra läsare framgångsrikt metoden för Olga Larina. Läs mer >>>

Frekvent urinering kan bero på cystit, en inflammatorisk process i blåsan. I blåsan leds urinering av smärtsamma spasmer i urinblåsan och en brännande känsla av urinröret och behandlas som inflammation.

Urininkontinens är försvagningen av musklerna i blåsan, sfinkteren, musklerna i perineum och småbäcken. Därför finns det ett problem med inkontinens efter graviditet och förlossning när dessa muskler försvagas på grund av att andra organ släpps ut som sätter press på blåsan.

Sedan med ålder och under klimakteriet, blåsans muskler och, viktigast av allt, sfinkteren försvagar. Vid normal drift av blåsan är den nästan helt fylld, innehållande upp till 500 ml vätska. I patologi, när musklerna försvagar, fylls den bara av en tredjedel, och trängseln att gå på toaletten börjar.

Det mest irriterande är att om en kvinna nysar, hostar, skrattar eller böjer sig, springer en liten urin spontant ut. Våta trosor, frekvent byte av packningar och tanken att "kanske jag luktar urin", trakasserar kvinnor, vilket ger upphov till olika komplex.

Det finns många sätt att stärka blåsan. Det är nödvändigt att börja gymnastik, leda en viss livsstil och ta hand om folkmedicin eller medicinsk behandling, som läkaren föreskriver, hur man kan bli av med alla problem för alltid.

Övningar för att stärka blåsan

Efter 2-3 veckor med konstant träning kommer musklerna att stärka, urininkontinens minskar eller i allmänhet försvinna, men du bör inte sluta göra övningarna.

Livsstil och kost

Vi rekommenderar relaterade artiklar:

Goda resultat erhålls genom att man kontrollerar antalet besök på toaletten. Det anses normalt att tömma blåsan en gång varannan timme. Om du följer detta schema kan du "lära" blåsan för att fungera så.

Med övervikt finns det också tryck på blåsan. Så kasta bort dessa extra pounds är bra för denna sjukdom. Vid val av diet bör vanliga vätskor, kryddiga och kryddiga livsmedel undvikas. Försök att inte dricka 2 timmar före sänggåendet och gå på toaletten innan du lägger dig. Då kan du sova gott på morgonen.

Det är nödvändigt att tömma blåsan helt. Efter att ha gått på toaletten vänta ett par sekunder, gå inte upp från toaletten och försök att kissa mer. Blåsan är således bättre släppt och bättre kan "tolerera" 2 timmar.

Stärka folkmedicinska lösningar

De viktigaste folkmekanismerna inkluderar bubbelar av örter. Det enklaste är att brygga kamille och en sträng, blanda lösningen med varmt vatten, men inte brinna, och ta ett sittbad under 10 minuter varje dag.

Att folkrättsmedel gäller läkande dryck. Lika kvantiteter tas björnbär, ekbark, johannesört och highlanderfåglar, blandningen bryggs med vatten, insisterade. Drick 3 gånger om dagen med måltider.

Innan behandling med folkläkemedel startas, kontakta en läkare om huruvida sådan behandling är förenlig med huvudbehandlingen.

Drogbehandling

Sjukdomen utvecklas gradvis, är kronisk och behandlas därför under lång tid. Drogbehandling kan påskynda denna process. Det är inte nödvändigt att utse piller och tinkturer. Det är nödvändigt att konsultera en urolog, som efter en fullständig undersökning kommer att föreskriva den rätta behandlingen med ett individuellt förhållningssätt till patienten. Vanligtvis ordineras: hormonella droger (särskilt i klimakteriet), antidepressiva medel, adrenerga läkemedel etc.

Ibland, för att stärka blåsan, ger de botulinumtoxininjektioner. Detta läkemedel, i själva verket gift, hänför sig till neurotoxiner. Det stänger av nervändarna där injektionen ges, och problemet med inkontinens av en neurogen natur löses snabbt.

Under alla omständigheter bör problem med urininkontinens och frekvent urinering omedelbart konsulteras med en läkare. Det är absolut nödvändigt att undersökas och testas för att utesluta allvarligare sjukdomar. Specialisten kommer att studera patientens problem fullständigt och kommer att kunna bestämma vilken behandling som är mest effektiv och säker för patienten.

Med hjälp av en kombination av terapeutiska övningar, folkmedicin, läkemedel, kan du framgångsrikt besegra sjukdomen.

I hemlighet

  • Otroligt... Du kan bota kronisk cystit för evigt!
  • Den här gången.
  • Utan att ta antibiotika!
  • Dessa är två.
  • I en vecka!
  • Dessa är tre.

Följ länken och ta reda på hur Galina Savina gjorde det!

Mer information om ämnet: http://aurolog.ru

Rekommendationer hur man stärker blåsan

Blåsan är en av de viktigaste organen i urinvägarna, som aktivt deltar i metabolismens process. Detta organ består av muskelvävnad, vilket innebär att det kan vara både i ett spänt och avslappnat tillstånd.

Den genomsnittliga blåskapaciteten är 300-500 ml. När det är fyllt uppstår tömningen på grund av muskelarbetet och nervändarna. Om något element i denna kedja misslyckas börjar urineringsproblem. Svaghet i blåsans muskler kan till exempel leda till utveckling av urininkontinenssyndrom. Det är dock orsaken till urineringsproblem som oftast diagnostiseras hos män och kvinnor i olika åldrar.

En svag blåsan kan exempelvis vara efter utveckling av prostataadenom (hos män) eller efter flera födselar, liksom klimakteriet och blåsan (hos kvinnor). Det finns fall där blåsan svagas som en följd av erfaren stark ångest och ångest. Samtidigt är det nästan omöjligt att bestämma den specifika orsaken till inkontinens och att förstå att vi i detta fall talar om att försämra musklerna i urinblåsan.

Stärka blåsans väggar kan vara genom genomförandet av vissa övningar för träning av muskler. Utför dessa övningar regelbundet i minst några veckor. Den vanligaste övningen är avsiktlig urinretention: det är i processen med urinering, bör urinering avbrytas i några sekunder och fortsätter sedan.

I det fall då regelbunden motion inte ger det önskade resultatet, är det nödvändigt att påbörja behandling av läkemedel, vilket innefattar antagandet av ett antal droger eller användningen av traditionell medicin.

Bland drogerna rekommenderas oftast oxybutyninklorid, som har en åtgärd som är jämförbar med användningen av spasmolytika. Det är också önskvärt att helt ändra din dagliga kost, för att eliminera fett och sötmat, kaffe och kryddor, övningar varje morgon för att ge dina muskler en ton och 1-2 gånger i veckan för att komma ut för en liten lopp.

Godkännande av växtbaserade växtskyddsmedel är tillåtet, men endast i små mängder, annars kan du prova en stark irritation av blåsans slemhinnor.

Det finns ett annat sätt som effektivt förbättrar blåsans arbete - efter urineringstiden. Det handlar om att skapa ett individuellt schema för blåsningstömning, som strängt definierar intervallen mellan besök på toaletten och strikt följa den. En specialist som kommer att ta hänsyn till alla kroppens individuella egenskaper kommer att hjälpa dig att utarbeta ett sådant schema.

Som ett medel för traditionell medicin rekommenderas regelbundna halvtimmebad med örtdekok. De förbättrar blodcirkulationen, stärker musklerna avsevärt och hjälper till att hålla urineringstiden.

Kom ihåg att det är ganska enkelt att stärka blåsans muskler och därmed återställa en normal livsstil. Det är emellertid inte nödvändigt att självmedicinera för att inte förvärra processen. Var noga med att söka medicinsk hjälp och försumma inte råd från en läkare - det hjälper dig att återfå hälsan.

Övningar för att stärka blåsan hos kvinnor

Fysisk aktivitet är en välsignelse och en nödvändighet för en man: även de antika visarna sade att rörelsen är livet. Så det finns övningar som förbättrar kardiovaskulärsystemet (alla vet att gå, springa, hoppa, simma, cykla) som ökar volymen av lungorna (andningsövningar). Särskild träning för terapeutiska och profylaktiska ändamål och utformad för blåsor och bäckensbottenmuskler. För många patienter med störningar i det urogenitala området bidrar regelbunden övning av de övningar som läkaren rekommenderat till att förbättra sitt välbefinnande och för att få den vanliga livskvaliteten. Läs mer om fitness för känsliga muskler läs vidare.

Syftet med blåsorna och bäckensbottenmusklerna

Blåsan är ett ihåligt muskulärt organ som är konstruerat för att ackumulera, behålla och utsöndra urin. Volymen hos en vuxen, beroende på kön och ålder varierar från 250 till 400-500 ml.

Om blåsan liknar en skål, ser bäckensgolvsmusklerna ut som en hängmatta. De stöder bäckenorganen (urinblåsan, urinröret, rektum, livmodern och äggstockarna hos kvinnor, prostata hos män) och är ansvariga, inklusive för retention av urin.

När behöver blåsan träning?

En av anledningarna till att starta en blåssträning är diagnosen överaktiv blåsesyndrom (GMF). Bland symptomen på detta ganska obekväma tillstånd - frekvent urinering (mer än 8 gånger om dagen). Behandling av syndromet GMF kombinerar läkemedelsbehandling och övning för reglering av blåsan.

När behöver bäckenets golvmuskler träna?

Bäckensgolvsmusklerna, som alla muskler i kroppen, kan försämras, och sedan uppträder symtom på inkontinens och urininkontinens. Det här är inte samma sak! Låt oss förklara: inkontinens är en ofrivillig urinladdning utan uppmaning, och om du inte håller det, uppmanas uppmaningen, men ett försök att hålla urinen för att exempelvis nå toalettrummet misslyckas.

Det rekommenderas för män och kvinnor att träna bäckensbottenmusklerna med de existerande symtomen på urininkontinens, efter operationer i bukhålan och under fetma, och dessutom kvinnor före och efter förlossningen (inklusive efter kejsarsnitt) och efter klimakteriet.

Hur man tränar blåsan

Den grundläggande rekommendationen som urologerna ger till patienter är att hålla en urineringskalender i 3 dagar. Det är nödvändigt att i urvalsformuläret anteckna tidpunkten för urinering, dess ungefärliga volym i milliliter, närvaron eller frånvaron av brådskande (outhärdliga, plötsliga, brådskande) uppmaningar och inkontinensfall. Rekord hjälper dig att se vad det genomsnittliga intervallet mellan besök på toaletten för ett litet behov, och att förstå om det finns anledning till oro. Det rekommenderade intervallet mellan urinering under dagen ska vara 2,5-3 timmar, inte mer och inte mindre. Om du vill urinera kommer oftare, måste du vara tålmodig och gradvis få perioderna mellan att uppfylla ett litet behov av de rekommenderade 2,5-3 timmarna. Samtidigt bör man inte begränsa den vanliga volymen vätska som konsumeras med drycker och rätter. Regelbunden träning av blåsans "uthållighet" på detta sätt kan ge de första resultaten några månader senare - du borde inte vänta på en grandiös effekt efter en vecka med självkontroll över den känsliga processen.

Hur man tränar bäckensbottenmusklerna

Bottenmuskulaturens tillstånd är först och främst påverkat av allmänna fysiska övningar som förstärker musklerna i den främre bukväggen, rygg och skinkorna. Dessa är svängande och lyftande ben, vridning, står med betoning på handflatorna och fötterna, som i push-ups (den så kallade planken), övningar för pressen, samt ryggradsbeklädningarna "bron" och "lådan" som är bekanta med lektionerna i skolgymnastik som inte bara är utveckla flexibilitet och förbättra formen och hållningen, men också tona upp de inre organens tillstånd. Typerna och övningen av övningar, frekvensen av de utförda metoderna, träningstiden, antalet lektioner per vecka och andra frågor av terapeutisk och fritidsbelastning bör diskuteras med din läkare.

För det andra har en speciell teknik för träning av känsliga muskler, Kegel-träningen, utvecklats. Deras författare är den amerikanska gynekologen Arnold Kegel, som föreslog 1948 att behandla urininkontinens hos kvinnor på icke-kirurgiska sätt, genom fysisk träning, att stärka bäckensbottenmusklerna (de kallas ibland även "Kegel muskler").

Hur man gör Kegel övningar

Före träning är det nödvändigt att tömma blåsan. Övningscykeln börjar med långsam kompression av bäckens muskler, som för att stoppa urinering. Muskelspänning bör bibehållas, räknas långsamt till tre, sedan slappna av och upprepa övningen.

Den andra delen av träningen är nedskärningarna. Det är nödvändigt att spänna och slappna av i bäckens muskler och påskynda kompressionsavkopplingshastigheten med varje repetition. Sammanfattningsvis utförs de tryckande rörelserna, som liknar försök, som om det finns behov av att isolera resten av urinen.

Hur många gånger behöver du göra kegelövningar? Helst 5 gånger om dagen. Du bör börja med 10 uppsättningar för varje övning, öka sedan belastningen och lägg till 5 uppsättningar varje vecka. Enligt urologerna var de patienter som kunde få utbildningsnivåerna från det lägsta (10 tillvägagångssätt) till det maximala (150 tillvägagångssätt för varje övning!) Uppnå bra resultat.

Fördelarna med att träna musklerna i blåsan och bäckenbotten

Regelbunden träning för känsliga muskler är användbar inte bara för att det hjälper till att minska eller helt eliminera symtomen på urininkontinens, förebyggande av andra urologiska och gynekologiska sjukdomar. Trevlig "bieffekt" av träning - förbättra kvaliteten på sexlivet. Liksom någon annan fysisk aktivitet kan övningar för blås- och bäckensbottenmusklerna kontraindiceras, så samråd med en specialist är önskvärt innan du börjar träna.

Var på tårna!

ARTIKEL VÄRDER EN FAMOUS CHARACTER. FÖR ALLA OMRÅDER OM DIN HÄLSA, VÄLKOMMEN KONTAKTA Doktorn.

Kegelinkontinensgymnastik

I upphängning håller blåsan, som ett bälte, bäckens muskler. Försvagad av olika anledningar bidrar de till organs oriktiga anatomiska placering. För att klara ett obehagligt fenomen är det inte nödvändigt att tillgripa medicinsk behandling, det finns ett annat sätt - gymnastik med urininkontinens hos kvinnor. Regelbundna kegelövningar (kompression, fördröjning, sammandragning) bidrar till att stärka musklerna, medan komplexet av uppgifter används i medicin som en erkänd metod för behandling för utelämnande av organ eller efter förlossning.

Hur man utför övningar för urininkontinens hos kvinnor

Det finns inga restriktioner för kroppens plats eller position för att utföra terapeutiska övningar. Rekommendationerna för Kegel inkontinensövningar för kvinnor är en liten lista med artiklar:

  • innan du börjar träna gymnastik ska du gå på toaletten för att tömma blåsan;
  • gradvis uppbyggnad av komplexitet, dvs övergången från enkel till komplex bör ske gradvis;
  • att anta en sådan ställning (stå, sitta, ligga) för att göra det så bekvämt som möjligt;
  • framgång uppnås genom det regelbundna genomförandet av komplexet, så det är nödvändigt att engagera sig varje dag;
  • Bör börja med 10 stycken, och efter en vecka med vanliga träningspassar - lägg till ytterligare 5, öka sedan tills antalet kompressioner når 30.

Träning osynliga för andra kan utföras var som helst: hemma framför TV: n, när du städar eller läser en bok, går genom staden, kör en bil. Tidpunkten för detsamma spelar inte någon betydande roll, men effekten av förstärkning är endast möjlig med villkoret för daglig träning i Kegel och iakttagandet av rätt teknik. Misstaget är att engagera bukmusklerna eller låren, samtidigt som spänningen utförs med fördröjning. I det här fallet behöver man inte vänta på ett positivt resultat, därför kommer kvinnan fortsättningsvis att möta inkontinensproblemet ytterligare.

Grundläggande kegelinkontinensövningar

Presenteras som ett komplex av träningssessioner av olika typer av komplexitet, är alla uppgifter för kompression, sammandragning och extrudering inriktade på ett mål - förstärkning av bäckens golvmuskler. Om du gradvis ökar antalet och varaktigheten kommer Kegel övningar för kvinnor med inkontinens att bli av med patologin och behålla muskeltonen.

De grundläggande övningarna innefattar följande:

  1. Kompression eller påfrestning, som liknar processen när det är nödvändigt att stoppa utsöndringen av urin. Med rätt teknik borde du hålla bäckensgolvsmusklerna i denna position, räkna till tre och slappna av och räkna igen med ett lika antal sekunder. Gradvis kan den ursprungliga tiden för behandling av patologi ökas till 15 sekunder, eller gå till en mer komplex nivå, som i den intima laddningen kallas "hiss". Uppbyggnaden av kompressioner sker med en liten kraft, som om de stiger till golv och i omvänd ordning - en smidig "nedstigning" av spänning.
  2. Förkortningar är en typ av förstärkningsuppgifter som måste utföras så intensivt som möjligt, snabbt växlande sammandragningar och avkoppling.
  3. Popping är en typ av grundläggande träning som är känd för gravida kvinnor. Vid utförandet är det nödvändigt att trycka, och om tekniken är korrekt, kommer den att känna som en belastning när tömmen tömmes.

Blåsa övningar för kvinnor

Följande är de grundläggande övningarna:

  1. Med benen isär axelbredd från varandra, ta startpositionen. Lägg palmer på skinkorna, och sedan spänna i bäckens golv, gör kompression.
  2. Att ligga på magen, böja benet vid knäet och, i början, alternativa muskelspänningar med jämn avkoppling.
  3. Stå på alla fyra, något ned på dina underarmar och armbågar, placera huvudet mellan dina händer. Gradvis spänna musklerna, känna kompressionens rörelse uppåt, dvs djupt in i bekkenbotten.
  4. Sätt dig ner, korsa benen, luta händerna på knäna. Bakstycket borde vara platt så att det spänner bäckens muskler för att skapa känslor, som om de, när de pressas, lossnar skinkorna från golvet.

Är Kegel gymnastik säker för urininkontinens?

Denna övning kan inte skada hälsan, men det kommer inte att skadas för att konsultera en läkare. Kegelinkontinensövningar för kvinnor kommer inte att ge önskad effekt om det finns inflammatoriska processer, hemorrojder, vaskulära störningar, tumörer. Problemet med förlust av de inre organen har allvarliga konsekvenser, vilket tyder på medicinsk behandling och operation. För att undvika detta är det nödvändigt att genomföra regelbundna träningspass, och hemma - det här är Kegel gymnastik, som lär dig att styra musklerna.

Delikat vuxenproblem

Idag är agendan - problemet är hos vuxna. Urininkontinens hos barn är vanligt och är inte dolt. Föräldrar kommer i de flesta fall omedelbart till en barnläkare för hjälp, men det är ganska svårt för vuxna kvinnor att söka medicinsk hjälp i sådana fall.

Observera att detta är en sjukdom. Om än en viss, men sjukdom, så försök inte besöket hos läkaren. Ingenting stabiliserar sig själv, om du inte tar hand om din hälsa, försök inte att stärka blåsans muskler.

Vi kommer att ta de första stegen för återhämtning och försöka förstå varför urininkontinens uppstår, och det kommer inte att fungera utan att veta grunden för blåsfunktionen. Visa bilden:

På ett hälsosamt sätt är musklerna i blåsans sphincter tätt stängda och urinen flödar inte. För att en person ska tömma behöver du en signal till hjärnan som får musklerna att slappna av. Sådana signaler ges av receptorer belägna i blåsans väggar. När det är fyllt finns det ett litet tryck i underlivet, vilket är ett tecken på att du ska besöka toaletten.

Sphincten är som en ventil. Efter avslutad urinering säkerställer blåsans kontrakt och sphincten på ett tillförlitligt sätt att ingen urin strömmar från blåsan till urinröret.

När en kvinna hostar, nysar eller skrattar högt, kan det finnas en ofrivillig urladdning av några droppar urin. Vilka är orsakerna till denna incident? Det är uppenbart att en del länk till den harmoniska mekanismen (i vårt fall - blåsan) bröt ner. Bara några droppar, men det här är en alarmerande anteckning.

Blåsans muskler fungerar inte normalt. Oftast sker detta hos kvinnor efter 40 år och varje andra kvinna lider av ett problem. Otillbörlig urinutsöndring är förknippad med hormonella förändringar i den närliggande klimakteriet, och problemet kommer bara att öka, så det är viktigt att veta hur man stärker blåsan för en kvinna samtidigt som musklerna försämras.

Orsaker till urininkontinens hos kvinnor

Vi fann att när människokroppen fungerar bra och det inte finns några patologiska förändringar, överblåsar musklerna i blåsan hårt urinröret och urinen kan inte spontant strömma ut. Urininkontinens uppträder med försvagade muskler.

Hanproblemet är oftast av en anledning, och detta är prostataadenom, men hos kvinnor finns det många fler orsaker till ofrivillig urinering:

  • Cystitis är en vanlig infektionsinflammatorisk process som gör att trängseln går bort även om blåsvolymen inte är full.
  • Stressiga situationer - som en följd av spänning kan oavsiktlig urinering också uppstå. Ingen är immun från stress, så att varje kvinna borde ha obehagliga överraskningar att veta hur man stärker blåsan.
  • Fetma, ökad vikt - de extra punden påverkar det urogenitala systemet, vilket också orsakar olika problem och försvagning av musklerna i blåsans inre väggar.
  • Graviditet - under denna period börjar bäckens muskler att fungera annorlunda: de inre organen sjunker och kan starkt trycka på blåsan.
  • Climax - hormonell förändring av kroppen uppstår, därför kan sphincten inte längre klara av sina justeringsfunktioner.

Varning! Oftast uppstår en mild sjukdom, och detta är en mycket farlig period, eftersom problemets allvar är undervärderad i de flesta fall. På kort tid tar problemet en allvarlig form av sjukdom, som inte längre kan lösas utan droger och till och med kirurgi.

Självmedicinera inte! Våra rekommendationer om näring och övningar för att stärka blåsan bidrar till att förbättra ditt välbefinnande, men bara en specialist kan avslöja sjukdommens verkliga omfattning, så gör ett avtal med en bra läkare.

En uppsättning speciella övningar för att stärka blåsan

För att få mindre oväntade situationer i våra liv är det nödvändigt att stärka bäckens muskler, även för unga kvinnor. Om det finns ett problem med en svag blåsan, kommer följande övningar att hjälpa till att hantera det, och ditt liv kommer återigen att bli högkvalitativt och fridfullt.

Det är viktigt! Var inte lat! Var tålamod och ge inte upp efter den första veckan i klassen. Ditt träningspass bör bli regelbundet. De första resultaten kommer bara att visas efter en månad, men även då kan man inte sluta träna. Och glöm inte att spänna musklerna i perineum, buken och bäckenet.

Övningar för att stärka blåsan kan utföras både hemma och ute, bara de kommer att vara lite annorlunda:

  1. Så fort det finns en ledig minut och det är lämpligt, gå vidare till toppen.
  2. När du bär tyngden, försök att spänna musklerna i perineum - detta kommer att bli ett utmärkt förebyggande av blåsans prolaps.
  3. Musklerna i perineum och bäcken kan också vara ansträngda vid varje tillfälle, och detta kommer att vara obemärligt för andra. Du kan helt enkelt gå, stå i en kö, göra olika saker och samtidigt stärka blåsans muskler.
  4. En annan effektiv övning - försök att gå mindre ofta på toaletten, öka intervallet mellan urinering.

Det finns många videor av Kegel övningar på Internet. Ett sådant komplex för bäckens muskler är mycket effektivt för ditt känsliga problem, så var noga med att studera det.

Hur man äter med en svag blåsan

Balanserad näring är en garanti för hälsa och hjälp för alla som är intresserade av hur man stärker blåsan. Dess arbete påverkas effektivt av produkter med högt innehåll av vitaminerna E, A, C och zink, så du bör definitivt inkludera följande produkter i kosten för blåsproblem:

  • några fiskrätter och skaldjur;
  • spannmål, i synnerhet - solros och pumpafrön;
  • några gröna grönsaker, men bara råa;
  • vetegroddolja för sallader;
  • nötter och torkade frukter;
  • te från citronbalsam, örtdekok.
  1. Skimp inte på röda fiskar. Låt detta vara en gourmetfisk, men det är nödvändigt att fördela budgeten på ett sådant sätt att även lax eller öring ibland inte bara är på festbordet. Tack vare de fördelaktiga substanserna i dem stärks nervsystemet och immuniteten, artärerna blir hälsosamma, mag-tarmkanalen, leveren och självklart förbättras blåsan.
  2. Kokade hemlagade rätter bör inte vara för salt, kryddig och kryddig. Salt och kryddor bibehåller vätska i kroppen. Kryddig mat - det starkaste diuretikumet. Att stärka blåsans muskler hjälper till att använda örtte i stället för stark svart.
  3. Drick mycket vanligt filtrerat vatten. Minsta kaffe och alkohol! Drycker med koldioxid irriterar blåsan, därför från kolsyrade mineraler och

Som du kan se är allt väldigt enkelt, men effektivt. Resultatet av övningarna och det nya sättet att äta kommer definitivt att vara, om du inte är lat och har ingen tvekan. Var försiktig och var frisk!

Vad orsakar blåsans svaghet?

Med en normal fysiologisk rytm och en helt frisk blåsan samlas urin i en viss mängd. Känsliga ändningar av receptorsystemet i det muskulösa skiktet, blåsans slemhinnor och sfinkteren sänder signaler mot centrala nervsystemet (CNS). Den omvända reaktionen i centrala nervsystemet är tyngd i området av blåsans utskjutning, det vill säga trycket i bäckenet. Tömning av vätskan sker genom sammandragning av muskelskiktet i blåsan och avspänning av sphinctersmusklerna. Efter urinering slutar kontraktionerna, och sfinkteren tar en initial position, som stramt stänger urinrörets lumen.

En svag blåsan hos kvinnor kännetecknas av en försämrad sfinkterförslutningsfunktion. Därför uppstår "urinering" med den minsta fyllningen av blåsan och låg fysisk ansträngning.

Orsaker till svaghet:

  • ärftliga faktorer
  • åldersrelaterade förändringar i blåsans struktur;
  • onormal utveckling av det urogenitala systemet;
  • inflammatoriska infektionssjukdomar;
  • förgiftning med bekämpningsmedel;
  • graviditet;
  • förlossning;
  • operationer på urinvägarna;
  • kronisk blåsan;
  • onkologiska sjukdomar;
  • blås polyposis;
  • kränkning av bäckenorganens innervation
  • tuberkulos;
  • skador i bäckenområdet med involvering av urinorganen.

Tung leverans av ett stort foster eller felaktig presentation leder till trauma mot urinblåsan, urinväggen och yttre sfinkter. Detta beror på det starka och långvariga trycket på dessa organ. Muskeltonen är försvagad, inflammerad och inte återställd om du inte vidtar lämpliga åtgärder.

När det gäller klimatförändringar, i detta fall är hypertrofi hos urinorganen, detrusorn förblir halvöppnad och urinen under en liten spänning strömmar ut eller fritt ut ur blåsan oavslutad till änden.

Symtom på blåsans svaghet

Det första viktigaste symptomet är ofta, dålig och smärtfri tömning av blåsan. Det andra symptomet på svaghet är känslan av en ständigt överflödande urinblåsa.

Kronisk svaghet kännetecknas av ofrivillig urinering vid hosta, nysning, hoppning, springning, rädsla eller skratt. I regel går det tillfälligt, och vid infektionssjukdomar återkommer sfinktersvagheten i den akuta fasen.

Cystitis och en skarp överkylning av kroppen åtföljs av svaghet, som försvinner efter behandling med antibiotika och icke-steroida läkemedel.

Det är viktigt! Efter att ha genomgått inflammatoriska och infektiösa sjukdomar i urinblåsan, såväl som frekvent SARS, kan upprätthållas svagheten i sfinktern i urinröret fram till slutet av livet, så det är nödvändigt att göra en fullständig behandlingskur i urologi avdelning under överinseende av en läkare.

Behandling av svag blåsan hos kvinnor

Ailment ger mycket problem, speciellt det handlar om en arbetande kvinna som ständigt är i allmänhetens ögon. Frekvent avvänjning kan hota att bli avfyrade. Dessutom kommer tankar ständigt riktade mot urinvägarna.

Sexuellt liv påverkas dubbelt, det vill säga kvinnor vägrar att få samlag på grund av fritt urinering och rädsla för pinsamt inför en partner, även om ett par droppar urin släpps under sex. Därför, med en överklagande till läkaren, bör du inte tveka, för bara efter att ha genomfört en fullständig undersökning kommer han att kunna föreslå hur man stärker urinblåsan.

Behandlingen utförs exklusivt med ett individuellt tillvägagångssätt. Behandlingsförloppet innefattar antibiotikabehandling, fysioterapi, och även blåsermassage ordineras ofta vid behandling av barnvård.

Finns det sätt att hjälpa dig själv?

Ett stärkande tillvägagångssätt är möjligt att hjälpa terapin som föreskrivs av urologen. Den består huvudsakligen av följande rekommendationer:

Ändra kosten

Det är nödvändigt att äta mindre köttprodukter, för att inte missbruka stekt, fet och kryddig. Av de rekommenderade drinkar som inte är kolsyrade är det viktigt att överge starkt te och kaffe. Upp till 5 g bordsalt kan konsumeras per dag.

Inkludera skaldjur, fisk och nötter (valnöt, skog och cederträ) samt pumpa och solrosfrön i menyn. Varje dag äter 100 g obehandlat ris och grodvete. Buljonger och färska te av citronbalsam, Johannesört och mynta hjälper till att förbättra det genitourära systemet. Buljonger - detta är en stark förstärkning av musklerna i blåsan och sfinkteren.

Reglera vätskeintaget till 1,5 liter per dag. Att försöka arbeta dricker inte mycket te eller juice.

Utför övningar för att stärka bäckens muskler

Konstanta förstärkningsövningar för småbäckens och blåsans muskler förbättrar sfinkterens fysiologiska arbete.

Huvudövningarna rekommenderas:

  1. Synkron spänning av musklerna i det urogenitala systemet: spänna musklerna och håll det i ca 5 sekunder, slappna av och upprepa upp till 40 gånger. Denna övning upprepas 20 gånger om dagen.
  2. Förstärkning av blåsans muskler under belastning: Liggande i vågrätt läge, lyfta båda benen upp och ner 40-50 gånger. Denna övning upprepas 5 gånger om dagen.
  3. Komplex förstärkning av buksmusklerna och småbäcken: Synkron sammandragning av rektus abdominis muskler och lilla bäckenet. Det utförs på 50-100 sammandragningar i vilken kropp som helst (liggande, sittande eller stående).
  4. Utbilda kontraktfunktionen hos sfinkteren: minska endast den yttre sfinkteren hos blåsan. Övningar upprepa upp till 50 gånger 10-20 gånger per dag.

Om du är upptagen på jobbet, så kan dessa övningar ske i bråkdel, det vill säga att du kan dela dem i två delar, utföra dem på morgonen och kvällen.

Det är viktigt! Om en blåsoperation har utförts är det nödvändigt att samråda med din läkare innan du går in i förstärkningsövningar.

Om blåsan är svag är det rekommenderat att använda urinplattor. Det är viktigt att byta dem ofta för att eliminera inflammatoriska processer. För ett gynnsamt resultat av sjukdomen rekommenderas det att genomgå laboratorie- och instrumentstudier samt en fullständig behandling av läkemedelsbehandling.